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この時期は忘年会などで、お酒を飲む機会が多くなるが、飲みすぎは美容にも健康にも良くない。だが、「美レンジャー」によると、お酒を飲みながら食べるものや、飲酒前後に少し気を使うだけで、悪影響を未然に防ぐことが出来る。

Image by:simplehealthguide胃を守ってくれる苺を食べたり、乳製品や肉類などの消化に時間がかかるものを食べて、アルコールの吸収を遅らせる。また、アルコールの分解を早めるウコンや、解毒作用に必要な必須アミノ酸の働きを良くするビタミンA、B、C、Eを補給しておく。

二日酔いの原因となるアセトアルデヒドを分解してくれるトマトやキムチを食べる。乳製品や豆類など、高タンパクな食材も、二日酔いの予防に有効だ。

血液中に残ったアルコールを体外に排出してくれるビタミンCやタンニン、さらに、利尿作用のあるカリウムを含む柿や、活性酸素生成を押さえ、消化を促すイチジクなどを食べる。また、吐き気があるときは、カモミール、ペパーミント、ハイビスカスなどのハーブティーを飲むと良い。

最後に、寝不足や疲れなどが重なっているときは、肌のトラブル対策に、サプリメントやドリンクを利用して、コラーゲンを生成するもとを、早めに補っておこう。

外部リンク

飲み会がもっと楽しくなる！体が喜ぶお酒の飲み方まとめ
http://www.biranger.jp/archives/58777