2012-01-06 15:00
美容・ダイエット
やってみる価値アリ?本当の下半身ダイエット方法

Yahoo!知恵袋より
Yahoo!の人気サービス、Yahoo!知恵袋の知恵ノートランキングに、気になる記事がランクインしている。その名も、「お尻や足の贅肉にさよなら、本当の下半身ダイエット方法」。ライターは、michael miller 2004さん。閲覧数は、なんと57,000超で、閲覧数ランキングは、第2位にランクインしている。この記事によると、「部分痩せは、あり得ない」そうだ。そして、ストレッチや半身浴などは、ダイエットに効果的ではないというのだ。(画像はイメージ)ダイエット法は
気になるダイエット方法は、このようになっている。ステップ1(筋トレ)
腕立て伏せをやる。膝を付ける場合、15から20×3セット2〜3日に一度、継続して行う。慣れたら膝をつけずに8〜15回×3セットを2〜3日に一度、継続して行う。
ステップ2(有酸素運動)
2日に一度程度、夕食後。30分以上の意識したウォーキングをする。汗をかく程度に集中して。
ステップ3(食事管理)
炭水化物は控えめに。お菓子などの間食は控え、サンドイッチなどを。
腕立て伏せをやる。膝を付ける場合、15から20×3セット2〜3日に一度、継続して行う。慣れたら膝をつけずに8〜15回×3セットを2〜3日に一度、継続して行う。
ステップ2(有酸素運動)
2日に一度程度、夕食後。30分以上の意識したウォーキングをする。汗をかく程度に集中して。
ステップ3(食事管理)
炭水化物は控えめに。お菓子などの間食は控え、サンドイッチなどを。
これらを行えば、上半身をしっかりさせ、全身を細くするため、結果、足やお尻が細くなるそうだ。けして、裏技のようなものでないことが、真理なのかもしれない。ダイエットに、近道はないのかもしれない。しかし、2日に一回程度で、効果が出るようなので、やってみる価値があるかも。
外部リンク
Yahoo!知恵袋
http://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n2708
関連する記事
-
2014-06-11 20:00
-
2014-03-27 16:00
-
2014-02-23 22:00
-
2013-12-03 19:00
-
2013-11-13 10:00