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食べ物と「セクシーでいられること」は、切っても切れないと、海外の栄養士の説。その関係は、燃料と車に似ているといいます。

魅力を維持するにはしっかり食べなくてはいけません。体重を減らすために、「食べない」ことではなく、女子力を高めるために「食べる」というアプローチのダイエットが紹介されました。

エリザベス・ソマー女史は、管理栄養士で、長いこと食べ物と気分の関連性を追って来ました。ソマー氏は先日これに関して「セクシーになる食べ方:情熱的に、10年若く、今までで一番幸せに（原題；Eat Your Way to Sexy: Reignite Your Passion, Look Ten Years Younger and Feel Happier Than Ever.）

この本で言われているのは、きちんと食べて、そのエネルギーを正しく使うようなエクササイズを行うことで、より活き活きした外見の印象を得られると共になるというもの。脳も活発に働くことで、状況に瞬間的に反応できるので、目ヂカラを始めとする表情全体もより魅力的になるのです。GalTime.comが、この本で紹介されている幾つかの食生活のヒントを掲載しました。

抗酸化作用にこだわりましょう。果物や野菜はもちろん。豆類やハーブ、赤ワインも効果的です。抗酸化作用が豊富な食べ物は、脳を若々しく保つので、忘れっぽかったり気持ちが沈みがちな人は、特に積極的に取り入れて欲しいものです。また、体内の炎症を鎮める作用もあります。オメガ3酸を含む食品も、つややかな肌を保つためにとても重要です。最低でも週2-3回は摂るように心がけましょう。

と聞いて、カラダのどこの部分を連想しますか？多くの人が、直接的に性器を思い浮かべますが、実は一番大切なのは脳なのです。行き過ぎたダイエットで、低血糖気味、いつもぼんやりしていては、どんなにサイズが落ちてもセクシーにはなれないのです。

バランスももちろん大切。食べ物にはそれぞれ効果があります。何か1つだけの食品を取るダイエットは、バランスを崩すので、たとえ体重が減っても、気分が落ち着かなかったり、忘れっぽくなったりと、全体的には魅力も減ってしまいます。

いつ食べるかということは、何を食べるかと同じくらい重要です。適度に食事と食事の間隔をあけて、必要に応じておやつを食べるのも、女子力アップには有効なのです。時間の管理がしっかりと行き届いた食生活をすると、気分が安定するのだそうです。

やみくもにサプリを飲むのではなく、何が自分にかけているかをしっかりと判断して、上手にサプリを取り入れましょう。例えば嫌いな食べ物を毎日我慢して、食事が楽しくなくなってしまうなら、サプリの力をかりて、食事の楽しさを維持するといったことも、チョイスの一つ。

今回のように、海外サイトでは、体重を落とすことよりも、「セクシーになりたい」「女性らしいカーブがほしい」という、目標のハッキリとしたダイエット記事が沢山掲載されています。共通点は、健康的なこと。こうしたダイエットは、栄養や運動に関する知識も必要となるので、彼ができた時、結婚した時など将来的にもいろいろと役に立ちそうです。

外部リンク

GalTime.com ; Eat Your Way to Sexy in 6 Steps
http://galtime.com/article/love-sex/38471/23962/eat-your-way-sexy-6-steps#axzz1kw9FO9Lv

Amazon.co.jp ; Eat Your Way to Sexy: Reignite Your Passion, Look Ten Years Younger and Feel Happier Than Ever
http://www.amazon.co.jp/Eat-Your-Way-Sexy-Reignite/dp/0373892535/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1327922566&sr=8-1